Allt om vandringsstavar

Vandringsstaven är ett riktigt bra hjälpmedel och tillbehör för att avlasta och skona knäna när du går nerför och vid ojämnt underlag eller när du går i lutning uppför så får du extra kraft med vandringsstavarna. Här går vi igenom allt som har med vandringsstavar att göra.

Varför ska man ha vandringsstavar?

Genom stavar får du fyra punkter som har kontakt med marken istället för endast två, så det säger ju sig själv att det är ett bra hjälpmedel. Främsta anledningarna till att han vandringsstavar är:

• Avlasta knälederna
• Hålla balansen
• Få mer kraft när du går uppför

Info: Du minskar påfrestningen med ca 30% på knäna genom att använda stavar.

När är det bra att ha stavar?

Vandringsstavar kan du använda på alla typer av vandringar oavsett om det är plant eller ojämnt, uppför eller nedför. När du väljer att använda dom är såklart upp till dig. Vissa gillar att ha stavar genom hela vandringen, medan andra tar fram dom när det blir lite tuffare terräng uppför eller ojämnare underlag för att hålla balansen.

Fundera lite på hur du vill använda dina vandringsstavar innan du köper dom. Är du av typen att fälla upp och ner dom ofta så vill du såklart ha extra lätta och smidiga stavar.

Hur går jag med vandringsstavar?

Tänk diagonalt. När höger ben går fram så går vänster stav fram. Detta kommer du in i väldigt snabbt när du är ute och vandrar.

Det ska inte kännas ansträngt att gå med stavar, då gör du något fel. Istället ska stavarna vara som en förlängd del av armarna som gör din vandring smidigare och mer fridfull.

Beroende på underlag och tempo kan du tänka lite olika:

Jämnt underlag och snabbt tempo

• Sikta lite längre fram med stavarna för att få med dom i det lite snabbare tempot
• Du behöver knappt sätta ner stavarna utan istället kan dom bara studsa lätt i marken

Ojämnt underlag och lägre tempo

• Vid tuff vandring uppför kan du sätta ner bägge stavarna framför dig och trycka upp dig
• Ha stavarna närmre kroppen så du ser vart du sätter ner dom, så riskerar du inte att fastna

VIlken längd ska jag ha på mina vandringsstavar?

Först och främst ska du alltid ha två vandringsstavar så att du inte riskerar att gå snett och få belastningsproblem.

Sen är en regel med längden på vandringsstavar att dina underarmar skav vara i 90˚ vinkel när du står på plan mark, då har du en ergonomisk längd på dina stavar.

Längd på stavar uppförs

När du går i brantare lutning uppförs kan du sänka längden på stavarna med 5-10 centimeter, det ger dig mer kontroll och du behöver inte komma upp med armarna ovanför axlarna på samma vid.

Längd på stavar nerförs

Gå du nerför så kan du istället höja längden på stavarna något för att snabbare få kontakt med marken.

Kan jag ta med gåstavar på flyget?

Du kan oftast inte ta med vandringsstavarna i handbagaget eftersom att dom är spetsiga och kan användas som vapen. Se istället till att dom går att fälla ihop till en längd som gör att dom får plats i ditt incheckade bagage.

Har du dom utanför bagaget så räknas dom som ett nytt kolli och du får betala en extra kostnad för det.